季節の変わり目で体調を崩したりしていませんか？
体調を崩した時や疲れているときには
ハーブの効果がぴったりです。
そんなおすすめのハーブや効果について
まとめてみました。
ハーブティーにはいろいろな効果がある！？
ハーブティーは好きな人や嫌いな人が分かれる飲み物。
しかしいろいろな効果があるとなれば嫌いでも
飲みたいと思ったりしませんか？
ハーブというと料理の香りづけや香料などに
利用されることが多いですがハーブに含まれる成分には
健康維持の効果もあるんです。
そのため美容効果のためにもハーブティーを
飲まれる方も多くいらっしゃいます。
頭痛に効くハーブ
頭痛といっても症状によって使うハーブも違います。
頭のこめかみから目の辺りがガンガンするような
片頭痛の場合はこちらのハーブが効きます。
・フィーバーフュー
・ラベンダー
・ペパーミント
・マテ
頭や首のまわりのこりや緊張から起こる頭痛には
こちらのハーブが効きます。
・フィーバーフュー
・ラベンダー
・ローズマリー
・イチョウ
どちらの頭痛かはっきりしない場合はどちらにも
効果のあるフィーバーフューやラベンダーなら
間違いないかもしれませんね。
リラックスしたいときのハーブ
仕事や育児そして家事などでたまったストレスや
イライラを鎮めほっと一息安らぎたいときもありますね。
そんなリラックス効果のあるハーブがこちら。
・オレンジピール
・オレンジブロッサム
・レモンバーム
・レモングラス
・ジャーマンカモミール
・ステビア
不安や緊張を解きほぐしてくれたりストレスなどによる
不眠にも効果のあるハーブです。
美白や美肌に効果のあるハーブ
女性はいくつになっても若くいたいものです。
そこでお肌を若々しく保つ効果やシミを予防する効果
お肌の生まれ変わりを促す効果またスリムな体型を
目指したい方におすすめのハーブをまとめてみました。
・ローズ
・アップルピール
・ヒース
・ローズヒップ
・ハイビスカス
・ステビア
ダイエット効果のあるハーブ
痩せやすい体を作るにはまず基礎代謝を
あげることが大切です。
そしてコレステロールや血糖値を抑えることも
大切なためそのような効果のあるハーブを
まとめてみました。
・ダンディライオン
・アーティチョーク
・マルベリー
・ハイビスカス
・ルイボス
・ステビア
また飲み続けることで便秘を解消することもできますよ。
便秘に効果のあるハーブ
便秘に効果のあるハーブで有名なのはこちらの2つです。
・カモミール
・フェンネル
それ以外にも下記のハーブにはデトックス効果などがあり
便秘にも効果があるハーブです。
・ハイビスカス
・ローズヒップ
・ダンディライオン
・ペパーミント
・バードック
・ローズ
ぜひ一緒に利用してみてください。
ハーブティーのおいしい入れ方は！？
ハーブティーを入れる場合ただ入れればいいわけでなく
入れ方によっておいしさも変わるんです。
リーフで入れる場合とティーパックで入れる場合を
まとめてみました。
リーフ（茶葉）でいれる場合
<用意するもの>
・ドライハーブ
・ティーポット
・茶こし（ティーポットに付属していない場合のみ）
ティーポットは蓋つきのものを用意してくださいね。
お湯を注いだ後に蓋をして蒸らすことで
ハーブの香りや成分などが出てくるからです。
①沸騰したお湯をティーポットに注いで温め
ポットが室温程度に冷めたらお湯を捨てます。
②ドライハーブをティーポットに入れますが
ハーブの量はティーカップ1杯に対して
ティースプーンで1～1.5杯入れます。
あくまでも目安なのでお好みでドライハーブを
増やしたり減らしたりしてみてください。
③沸騰したお湯をティーポットに注ぎますが
3～4分をほど蒸らすのでできるだけお湯は
沸騰したばかりの熱いお湯を注いでください。
④ティーポットに茶こしがついている場合は
そのまま注ぐ感じですが茶こしがついていない場合は
用意した茶こしを使ってハーブティーを注ぎます。
これでハーブティーの完成ですが1人で飲む場合
ティーポットを用意して入れるのは結構面倒。
その場合はマグカップに茶こしや蓋がついた
ティーメイトを使うと便利です。
これなら簡単に1人分のハーブティーが
作れますよね。
ティーパックで入れる場合
<用意するもの>
・ティーバッグ
・ティーカップ
①ティーカップに沸騰したお湯を入れ温めます。
②温めたティーカップにティーバッグを入れ
お湯を注ぎティーカップの下に置かれるお皿などで
蓋をして3分ほど蒸らします。
リーフの時もそうですが蒸らすことでハーブの香りや
成分が出てくるので必ず蒸らしてください。
③ティーバッグを取り除き完成です。
ティーバッグの方がリーフよりも簡単に
ハーブティーを楽しむことができますが
リーフのように量を調整することができません。
また自分でオリジナルのブレンドを楽しむことも
できない感じですね…。
ドライハーブの販売店はどこ！？
ハーブティーを入れる場合必要になるのが
ドライハーブです。
お近くにハーブの専門店があればいろいろな種類の
ドライハーブを手に入れることができますが
お店がない場合はやはりネットショップでの購入に。
そこで私が調べて見つけたお店をいくつか紹介します。
<実店舗>
・ハーブ専門店 enherb
・生活の木
・ハーブティー専門店 Design with Tea Salon
<ネットショップ>
・ハーブ専門店 enherb
・ハーブ専門店Scent
・ハーブティー専門店 ｅ-ティザーヌ
・ハーブティー専門店 Design with Tea Salon
実店舗の良いところは実際に見て選べるところです。
あまりハーブのことが詳しくなくてもお店の人に
相談しながら買えるところですね。
またネットショップの良いところは手軽に買えるところ。
実店舗を探さなくてもインターネットでポチッと押せば
数日後には選んだ商品が届く感じです。
またインターネットの方がいろいろな種類の
ドライハーブを見るけることができますよ。
最初は実店舗でいろいろ相談しながら購入し
慣れてきたらインターネットで購入とかでも
いいかもしれませんね。
まとめ
ハーブティーは人によって好き嫌いが分かれますが
いろいろな効果があります。
またブレンドの仕方によってはおいしい
ハーブティーになったりするので
いろいろ試してみてはいかがですか？
いろいろブレンドして自分だけのオリジナル
ハーブティーを作るのも楽しいですよ。
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