ハーブティーのリラックス効果や美容効果で心も体も癒される!



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季節の変わり目で体調を崩したりしていませんか?

 

体調を崩した時や疲れているときには
ハーブの効果がぴったりです。

 

そんなおすすめのハーブや効果について
まとめてみました。

 

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ハーブティーにはいろいろな効果がある!?

 

ハーブティーは好きな人や嫌いな人が分かれる飲み物。

 

しかしいろいろな効果があるとなれば嫌いでも
飲みたいと思ったりしませんか?

 

ハーブというと料理の香りづけや香料などに
利用されることが多いですがハーブに含まれる成分には
健康維持の効果もあるんです。

 

そのため美容効果のためにもハーブティーを
飲まれる方も多くいらっしゃいます。

 

 

頭痛に効くハーブ

 

頭痛といっても症状によって使うハーブも違います。

 

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頭のこめかみから目の辺りがガンガンするような
片頭痛の場合はこちらのハーブが効きます。

 

・フィーバーフュー
・ラベンダー
・ペパーミント
・マテ

 

頭や首のまわりのこりや緊張から起こる頭痛には
こちらのハーブが効きます。

 

・フィーバーフュー
・ラベンダー
・ローズマリー
・イチョウ

 

どちらの頭痛かはっきりしない場合はどちらにも
効果のあるフィーバーフューやラベンダーなら
間違いないかもしれませんね。

 

 

リラックスしたいときのハーブ

 

仕事や育児そして家事などでたまったストレスや
イライラを鎮めほっと一息安らぎたいときもありますね。

 

relax

 

そんなリラックス効果のあるハーブがこちら。

 

・オレンジピール
・オレンジブロッサム
・レモンバーム
・レモングラス
・ジャーマンカモミール
・ステビア

 

不安や緊張を解きほぐしてくれたりストレスなどによる
不眠にも効果のあるハーブです。

 

 

美白や美肌に効果のあるハーブ

 

女性はいくつになっても若くいたいものです。

 

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そこでお肌を若々しく保つ効果やシミを予防する効果
お肌の生まれ変わりを促す効果またスリムな体型を
目指したい方におすすめのハーブをまとめてみました。

 

・ローズ
・アップルピール
・ヒース
・ローズヒップ
・ハイビスカス
・ステビア

 

 

ダイエット効果のあるハーブ

 

痩せやすい体を作るにはまず基礎代謝を
あげることが大切です。

 

beauty

 

そしてコレステロールや血糖値を抑えることも
大切なためそのような効果のあるハーブを
まとめてみました。

 

・ダンディライオン
・アーティチョーク
・マルベリー
・ハイビスカス
・ルイボス
・ステビア

 

また飲み続けることで便秘を解消することもできますよ。

 

 

便秘に効果のあるハーブ

 

便秘に効果のあるハーブで有名なのはこちらの2つです。

 

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・カモミール
・フェンネル

 

それ以外にも下記のハーブにはデトックス効果などがあり
便秘にも効果があるハーブです。

 

・ハイビスカス
・ローズヒップ
・ダンディライオン
・ペパーミント
・バードック
・ローズ

 

ぜひ一緒に利用してみてください。

 

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ハーブティーのおいしい入れ方は!?

 

ハーブティーを入れる場合ただ入れればいいわけでなく
入れ方によっておいしさも変わるんです。

 

リーフで入れる場合とティーパックで入れる場合を
まとめてみました。

 

herbtea

 

 

リーフ(茶葉)でいれる場合

 

<用意するもの>
・ドライハーブ
・ティーポット
・茶こし(ティーポットに付属していない場合のみ)

 

ティーポットは蓋つきのものを用意してくださいね。

 

お湯を注いだ後に蓋をして蒸らすことで
ハーブの香りや成分などが出てくるからです。

 

①沸騰したお湯をティーポットに注いで温め
ポットが室温程度に冷めたらお湯を捨てます。

 

②ドライハーブをティーポットに入れますが
ハーブの量はティーカップ1杯に対して
ティースプーンで1~1.5杯入れます。

 

あくまでも目安なのでお好みでドライハーブを
増やしたり減らしたりしてみてください。

 

③沸騰したお湯をティーポットに注ぎますが
3~4分をほど蒸らすのでできるだけお湯は
沸騰したばかりの熱いお湯を注いでください。

 

④ティーポットに茶こしがついている場合は
そのまま注ぐ感じですが茶こしがついていない場合は
用意した茶こしを使ってハーブティーを注ぎます。

 

これでハーブティーの完成ですが1人で飲む場合
ティーポットを用意して入れるのは結構面倒。

 

その場合はマグカップに茶こしや蓋がついた
ティーメイトを使うと便利です。

 

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これなら簡単に1人分のハーブティーが
作れますよね。

 

 

ティーパックで入れる場合

 

<用意するもの>
・ティーバッグ
・ティーカップ

 

①ティーカップに沸騰したお湯を入れ温めます。

 

②温めたティーカップにティーバッグを入れ
お湯を注ぎティーカップの下に置かれるお皿などで
蓋をして3分ほど蒸らします。

 

リーフの時もそうですが蒸らすことでハーブの香りや
成分が出てくるので必ず蒸らしてください。

 

③ティーバッグを取り除き完成です。

 

ティーバッグの方がリーフよりも簡単に
ハーブティーを楽しむことができますが
リーフのように量を調整することができません。

 

また自分でオリジナルのブレンドを楽しむことも
できない感じですね…。

 

 

ドライハーブの販売店はどこ!?

 

ハーブティーを入れる場合必要になるのが
ドライハーブです。

 

お近くにハーブの専門店があればいろいろな種類の
ドライハーブを手に入れることができますが
お店がない場合はやはりネットショップでの購入に。

 

shop

 

そこで私が調べて見つけたお店をいくつか紹介します。

 

<実店舗>
ハーブ専門店 enherb
生活の木
ハーブティー専門店 Design with Tea Salon

 

<ネットショップ>
ハーブ専門店 enherb
ハーブ専門店Scent
ハーブティー専門店 e-ティザーヌ
ハーブティー専門店 Design with Tea Salon

 

実店舗の良いところは実際に見て選べるところです。

 

あまりハーブのことが詳しくなくてもお店の人に
相談しながら買えるところですね。

 

またネットショップの良いところは手軽に買えるところ。

 

実店舗を探さなくてもインターネットでポチッと押せば
数日後には選んだ商品が届く感じです。

 

またインターネットの方がいろいろな種類の
ドライハーブを見るけることができますよ。

 

最初は実店舗でいろいろ相談しながら購入し
慣れてきたらインターネットで購入とかでも
いいかもしれませんね。

 

 

まとめ

 

ハーブティーは人によって好き嫌いが分かれますが
いろいろな効果があります。

 

またブレンドの仕方によってはおいしい
ハーブティーになったりするので
いろいろ試してみてはいかがですか?

 

いろいろブレンドして自分だけのオリジナル
ハーブティーを作るのも楽しいですよ。

 

 

 

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