にんにん体操で骨盤のゆがみやぽっこりお腹を解消!?



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にんにん体操は骨盤のバランスを整えてくれる体操です。

 

誰でもできるような体操ですがかなり効果があり
ぎっくり腰や肩こりにも良いそうです。

 

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にんにん体操って何!?

 

にんにん体操は名前からもわかるように
忍者の動きを取り入れた体操です。

 

忍者の発祥の地でもある三重県伊勢市で
生まれた健康体操です。

 

刀印や忍び足、九字法など忍者の動きが
盛り込まれた体操ですね。

 

にんにん体操は2003年に発表されてから
忍者と健康づくりという意外な関係から
全国で注目されています。

 

現在もにんにん体操の効果からツイッターなどで
話題になっていますよ。

 

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にんにん体操で骨盤のゆがみやぽっこりお腹を解消!?

 

にんにん体操にはいろいろな効果があるようです。

 

・生活習慣病の予防
・運動習慣の定着化
・転倒の予防
・生活の質の向上
・健康意識の向上
・バランスの保持
・脚腰の強化

 

それ以外にも認知症予防の効果や骨盤のゆがみにも
にんにん体操は効果があるようです。

 

骨盤のゆがみは骨盤付近にぜい肉がまとわりつきます。

 

また骨盤を正常な位置に戻してあげれば
ぜい肉も正常な位置になりウエスト周りに
くびれが出てきますよ。

 

骨盤がゆがんでいるかどうかは腕を上げて
つま先立ちをしてぐらつかないかでわかります。

 

もしぐらつくようであれば骨盤がゆがんでいます。

 

ぽっこりお腹が気になる人はぜひにんにん体操で
骨盤のゆがみを正してあげましょう。
脚腰の強化の効果の中には腰の痛みも含みます。

 

また刀印は肩こりにも良いと言われており
ツイッターでも腰の痛みや肩こりに効果があったと
つぶやかれているので悩んでいる人にも
ぜひにんにん体操にチャレンジしてほしいですね。

 

にんにん体操を取り入れながら体に良い食品を食べれば
健康的にはばっちりな感じです。

 

最近はオイシックスが人気ですよね。

 

テレビなどで取り上げられている食品の多くが
オイシックスで販売されています。

 

arrowオイシックスの食品とは!?

 

にんにん体操の動画もあるようですがDVDも発売されているようです。

 

にんにん体操の動画やDVDについてもまとめてみました。

 

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