朝ヨーグルトは太る？ダイエット方法には温めたホットヨーグルト？

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ヨーグルトは体を冷やしますし夜よりも朝と言われていましたが
ヨーグルトを朝食べると太るという説がありまた逆に
夜に食べるとダイエットに効果的という説もあるようです。

実際に朝や夜どちらにヨーグルトを食べた方が良いのでしょうか…。

朝ヨーグルトは実は太る！？

朝にヨーグルトを食べると太るという説が浮上し
Twitterなどでも話題になっています。

シリコンバレー式自分を変える最強の食事という著書で
説明されているんですがちょっと難しい感じで説明されており
簡単に言うと朝の空腹時にいろいろな菌が豊富なヨーグルトを食べると
体が脂肪を蓄えてしまい太ってしまうそうです。

朝にヨーグルトを食べると太るなんて驚きですよね？

多くの方は美や健康のために朝ヨーグルトを
食べている方がほとんどでしょう…。

ダイエットのために朝ヨーグルトを食べている方だったら
ショックな感じですよね？

朝ヨーグルトを食べるのが良くないなら夜？って思いますが
以前ダイエットのためにエステサロンに行ったことがあるのですが
そのときに冷たいものは体を冷やすので夜は食べないようにって
言われたことがあります。

それでも夜にヨーグルトを食べたほうがいいのか
腸を冷やさずに食べるにはどうしたらいいのか調べてみました。